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Table des matières
Vos enfants ont envie d’explorer la nature ? Vous voulez leur proposer une activité ludique durant laquelle ils pourront gambader sur les sentiers ? Alors la rando est faite pour eux ! Petites ou grandes sorties il faut un peu d’organisation et de matériel. Chaussures, vêtements, sac à dos, et même trousse de secours, il y a beaucoup d’éléments indispensables qu’il ne faut pas oublier. Vos enfants aiment l’autonomie, alors pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour les aider à prendre confiance en eux et à préparer leurs affaires seuls ? Donnez-leur des conseils simples pour s’habiller et remplir correctement leur sac à dos. Encouragez-les, ils seront fiers d’eux ! Je vous explique tout dans cet article, laissez-vous guider.
Une tenue adaptée
Une balade – randonnée, c’est marcher plus ou moins longtemps sur des chemins qui peuvent être très différents : forêt, bord de mer, montagne, lac, rivière, etc. La distance et le dénivelé vont aussi varier. La météo ne sera pas la même surtout selon la saison : grand soleil, pluie, vent, froid. Il est donc important d’être bien chaussé et d’être correctement couvert pour que vos enfants se sentent bien tout au long de la balade.
Les chaussures
Choix des chaussures pour la balade
Expliquez-lui que les chaussures qu’il va choisir vont dépendre de la balade que vous allez faire, de sa durée et de la météo.
Si vous allez seulement en forêt par beau temps ou pour une courte balade, de simples tennis suffiront. S’il risque de pleuvoir ou s’il a plu les jours précédents, des chaussures imperméables seront fortement conseillées au risque d’avoir les pieds mouillés.
Si vous allez faire une randonnée (ou une longue balade), il est préférable de prendre des chaussures de marche – de randonnée qui auront des crampons plus importants que de simples tennis, qui ont souvent une semelle lisse.
Achat des chaussures en magasin
Votre enfant n’a pas encore de chaussure de randonnée et vous vous dites qu’il est important de lui en acheter ? Super, n’hésitez pas et foncez au magasin, il ne pourra que mieux se sentir lors de vos longues balades.
Il est important qu’il soit à l’aise dans ses chaussures. Ce n’est pas seulement la pointure de l’enfant qui compte car chaque pied est différent (largeur, grosseur). Il est important de bien les tester avant de les acheter. N’hésitez pas à prendre le temps qu’il faut, de le faire marcher dans le magasin pour être sûr qu’elles lui conviennent. S’il est possible de seulement essayer et de revenir un autre jour c’est l’idéal (mais ce n’est pas toujours possible).
Attention aux ampoules !
Ah les ampoules personne n’aime ça… Que votre bout de chou en ait déjà eu ou non, cela risque de lui arriver (à nouveau) un jour. Expliquez-lui comment éviter au maximum d’en avoir. Elles apparaissent le plus souvent si ses chaussures sont mal attachées ou si elles ne sont pas/plus à sa taille, ou s’il n’a pas mis de chaussettes.
Si les chaussures sont neuves, il est important de les mettre plusieurs fois sur de courts trajets avant la balade – randonnée pour que son pied s’habitue.
Et si malgré toutes ces précautions une ampoule apparaît, ne pas oublier de glisser dans le sac à dos des pansements pour empêcher que la peau ne frotte encore et que l’ampoule s’aggrave. Il existe même des pansements spécialement adaptés aux ampoules.
Les vêtements
Avoir ni trop chaud, ni trop froid
Il est important de se sentir à l’aise lors d’une balade. Bien regarder la météo avant de partir est indispensable : pluie, soleil ? Températures froides ? Plus douces ? Vous allez pouvoir apprendre à votre enfant à adapter ses vêtements en conséquence.
Au printemps et en été
Lorsqu’il fait chaud, on a envie de s’habiller légèrement, voire très légèrement. Mais ce n’est pas toujours la meilleure chose à faire. Des habits qui couvrent les bras et les jambes sont souvent une bonne idée pour se protéger du soleil et des petits accidents (griffures dans les grandes herbes, piqûres d’insectes). Pour le soleil, il est vrai que l’on peut se protéger avec de la crème solaire. Expliquez donc à votre enfant qu’il faut s’adapter en fonction de la situation. Pensez également aux lunettes de soleil et à une casquette (ou un chapeau).
*Attention aux tiques ! Parlez à votre enfant des tiques qui sont particulièrement présentes d’avril à octobre dans la nature (et surtout dans les forêts). Mais ne lui faites pas peur pour autant. Vous pouvez lui faire porter un pantalon léger et rentrer le bas dans ses chaussettes pour une protection optimale.
En automne et en hiver
Lorsqu’il s’agit d’une période froide, il est important de prendre : un bon manteau (un anorak par exemple), un pull chaud mais aussi quelque chose pour les mains et les pieds (des gants, de bonnes chaussettes). Ne pas oublier le bonnet et surtout l’écharpe (ou un tour de cou). Un pantalon épais semble aussi souvent nécessaire.
Attention aux changements soudains de météo
Il est toujours recommandé de prendre une veste en plus en été, car on n’est jamais à l’abri d’un changement de météo ou du vent qui se lève. En hiver, un supplément d’habits chauds est fortement recommandé même lorsque c’est une belle journée ensoleillée. Les températures peuvent rapidement chuter à cette période.
La pluie peut arriver par surprise en toute saison, glisser un cahouet ou un poncho imperméable dans le sac à doc n’est donc jamais une mauvaise idée.
Le sac à dos et sa contenance
Un sac à dos, c’est l’élément indispensable d’une grande balade ou d’une randonnée.
Attention tout de même à emporter uniquement l’essentiel pour ne pas que le sac soit trop lourd pour lui.
S’hydrater
Une bouteille d’eau – gourde est un élément essentiel de la balade et ce, même en hiver. La taille de la bouteille va dépendre de la durée de la balade, de la saison et de l’âge de l’enfant. Pour une ½ journée, prendre 1-1,5 litre(s) d’eau pour lui est une bonne chose (à adapter en fonction des conditions bien sûr).
Se restaurer : pique-nique et en-cas
Vous partez une journée entière ? Un pique-nique s’impose ! Le plus simple est un sandwich complet et un dessert. Mais il est aussi possible de faire une salade composée par exemple. Impliquez votre enfant dans sa préparation, il sera ravi.
Si la balade va durer ½ journée ou moins, vous pouvez prendre quelque chose à grignoter comme des gâteaux secs, des barres de céréales et/ou des fruits secs, des compotes. Même si ce n’est pas l’heure de goûter, des efforts physiques ouvrent généralement l’appétit. S’ils sont faciles à transporter et se mangent facilement, vous pouvez également emporter des fruits, comme des bananes par exemple.
La trousse de premiers secours
Une trousse de secours a des chances de servir pendant une balade en famille. Que mettre dedans ? Il peut être bon d’emporter : des pansements, des compresses stériles, du sparadrap, une paire de ciseaux, une pince à épiler. Une crème pour les coups et les bosses, des doses de sérum physiologique, un antidouleur pour le mal de tête par exemple. A compléter au besoin. Demandez à votre enfant de ranger tout cela dans la trousse pour vous donner un coup de main.
Autres objets/équipement
Vous pouvez aussi glisser dans votre sac à dos :
- Une carte avec l’itinéraire.
- Des mouchoirs en papier qui pourront servir à plusieurs choses comme essuyer un accident de goûter, un nez qui coule ou servir de papier toilette.
- Un sac/sachet plastique/sac poubelle qui serviront de poubelle le long de la balade.
- De quoi prendre des notes : papier et crayon.
- Des jeux pour les pauses.
- Un appareil photo.
- Une boussole.
Pour parer à toutes les éventualités, il est aussi possible de prendre :
- Une lampe de poche (en hiver il fait nuit tôt).
- Un sifflet.
- Une paire de jumelles.
- Un couteau suisse.
- Une loupe (pour observer les insectes ou les fleurs par exemple).
- Une couverture de survie
Petite ou grosse commission
Une envie pressante ? Ce n’est pas les lieux qui manquent dans la nature pour se soulager. Une chose est importante : ne pas jeter le papier dans la nature ! Expliquez-lui que les papiers/mouchoirs mettent beaucoup de temps à se désagréger. Cela pollue et ce n’est jamais agréable pour les autres randonneurs de tomber dessus. Utilisez le sachet plastique/poubelle que vous avez amené pour le jeter.
Si on résume
Pour que votre enfant puisse bien se préparer pour une randonnée – balade, il lui faut des chaussures et des vêtements adaptés à la météo et à la saison. Il lui faut également un sac à dos avec de quoi manger et boire, une trousse de secours avec l’essentiel et des petits éléments en plus. Et n’oubliez pas, chers parents, prenez dans votre sac tout ce qui est un peu trop lourd pour lui.
Et voilà, vous avez toutes les informations pour partir en sécurité explorer le monde avec votre enfant. Maintenant, place à l’aventure, aux plaisirs et aux beaux souvenirs plein la tête ! Profitez bien de ce moment.
Bibliographie :
Livres : “Mon gros cahier Expédition Nature”, Rue des écoles, “Ne plus jamais s’ennuyer à la campagne de Yves Cohat, Gallimard jeunesse.
